1日1食法で血圧が低下して、降圧剤の服用を止められたので、次のステップとして、心房細動を直したいと思っている。これが可能かどうかは分からない。今のところ、1日1食法の効果記述／報告には無いようだ。
それで、自然栽培の力を借りることにした。無農薬・無肥料で、（排毒した）土の力と作物の本来の「ちから」のみで育つのが自然栽培である。この作物の持つ「いのち」に期待したいと言うことである。
自然栽培実践のグループは、創始者／継承者とその流通者の組み合わせグループが複数ある：
②奇跡のリンゴの木村秋則さんとハミングバード
私が購入しているのは、ナチュラル・ハーモニーの宅配（1週間に1回）で、定期的には野菜を主体に、果物、自然栽培大豆使用天然納豆菌の天然わら納豆「豆うまか」、自然栽培大豆豆乳（大豆固形分12％以上）、自然栽培玄米もち、そして玄米である（現在食べている金芽ロウカット玄米ごはん（パック）から移行中）。
課題は、大量の野菜の調理／食べ方と玄米の炊飯である。施設内に調理器具がないので、自室でフードスチーマーを使っていて、大変重宝している。
蛇足であるが、品揃えが豊富なので（肉以外はなんでもあり）、1日1食実践者にとっては、余計なものを買わない」と言う強い決意が必要である。
本日のデータ（2018.6.6水曜日）3時起床→21時就寝
【前夜からの夜間トイレ回数】2
【起床時→昼食後→就寝前】
血圧・脈拍（mmHg/mmHg/bpm；降圧剤なし）：121/91/52→117/77/61→126/91/62
体温（℃）：35.4→36.5→35.9
【起床時→昼食後→就寝前】
体重（kg）：52.30→53.30→53.20
BMI：21.0→21.4→21.3
体脂肪率（%）：11.5→11.7→11.7
皮下脂肪（%）：10.2→10.4→10.4
体水分率（%）：63.9→63.7→63.8
骨格筋（%）：57.2→57.0→57.1
筋肉量（kg）：44.0→44.7→44.6
骨量（kg）：2.3→2.3→2.3
タンパク質（%）：20.2→20.1→20.1
基礎代謝量（kcal）：1,370→1,386→1384
体内年齢：70→69→69
血糖値（mg/dl；昼食開始1時間後）：127
昼食糖質量（g）：60.8
血圧・脈拍（mmHg/mmHg/bpm；降圧剤なし）：121/91/52→117/77/61→126/91/62
体温（℃）：35.4→36.5→35.9
【起床時→昼食後→就寝前】
体重（kg）：52.30→53.30→53.20
BMI：21.0→21.4→21.3
体脂肪率（%）：11.5→11.7→11.7
皮下脂肪（%）：10.2→10.4→10.4
体水分率（%）：63.9→63.7→63.8
骨格筋（%）：57.2→57.0→57.1
筋肉量（kg）：44.0→44.7→44.6
骨量（kg）：2.3→2.3→2.3
タンパク質（%）：20.2→20.1→20.1
基礎代謝量（kcal）：1,370→1,386→1384
体内年齢：70→69→69
血糖値（mg/dl；昼食開始1時間後）：127
昼食糖質量（g）：60.8
【本日の食事】
朝：
人参リンゴミックスジュース180ml
酵素青汁5.5g・自然栽培大豆豆乳・ごぼう茶殻入り_250ml
昼：
いわしにぼし_30g
いわしにぼし_30g
ロカボナッツ_30g
生姜ごぼう茶_180ml
金芽ロウカット玄米ごはん_半分75g
天然わら納豆_豆うまか_100g
八丁味噌_10g味噌汁
蒸し野菜_大根・人参・葉物等
ダルマイヤー生ハム_20g
赤福_1個
夕方以降：
ごぼう茶_180ml
干し柿_1個30g
【本日の家トレ】Dr.ナグモが大変身！奇跡の家トレ
グーパー体操（回）：100回 x 1セット
腕立て伏せ（回）：50 x 1セット
腹筋（回）：23 x 1セット
チェアスクワット（回）：23 x 1セット
ラジオ体操：1セット
ぶら下がり（秒）：35 x 1セット
【ウォーキング】雨のためなし・・・梅雨入り
【本日の食事内容】
糖質量（g）：102.8
カロリー（kcal）：1,083
たんぱく質（g）：59.0
脂質（g）：41.8
塩分（g）：2.7
プリン体（g）：0.224
食物繊維（g）：16.2
【本日の食費】2,278円
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